拒当小胖墩,宝妈如何预防宝宝长胖?

原标题:拒当小胖墩,宝妈如何预防宝宝长胖?

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很多老人喜欢胖宝宝,决定有肉等于健康,事实上并不是这样滴~家长们要怎么做,才能把宝宝养得更健康呢?

  • 0-6 个月的宝宝

六个月内的宝宝尽量选择纯母乳喂养,母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。

当然,如果妈妈比较胖,且进食大量的含油脂的食物,乳汁中脂肪含量就会高,容易导致宝宝肥胖。因此母乳妈妈需要注意自己的饮食结构,同时注意喂养方式。

人工喂养或混合喂养的宝宝,则需要控制总奶量及喂养速度,宝宝需多少则喂多少,而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点,使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大,这种做法都需要警惕。

  • 6-12个月的宝宝

要合理安排奶量及辅食的量,避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。平时妈妈要注意多给宝宝喝水,三餐里煮些健康的粥或汤,也可以准备些鲜榨果汁,尽量少给宝宝喝过甜的饮料和奶制品饮料。辅食尽可能保持食物的原味,不可添加糖、蜂蜜、食盐、蛋清等。

  • 1岁以后的宝宝

保证饮食多样化。平时的饮食做的荤素、粗细搭配,多选择蛋白质丰富、脂肪量低的食物,比如牛肉、羊肉、鱼、豆制品等,脂肪类食物也要适量食用一些。如果宝宝已经偏胖,要控制高脂肪、高热量食物的摄入,比如油炸食品等。

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