孕期“烧心”是胎宝宝在长头发?烧心越严重胎儿头发就越好?

原标题:孕期“烧心”是胎宝宝在长头发?烧心越严重胎儿头发就越好?

文|好孕姐

孕期折磨孕妈的不适可谓是一茬接着一茬,好不容易过了这个难关,又有下一个难关在等着。没办法,只要是为胎宝宝好的事情,孕妈们就都只能忍着了。和孕期牙疼、失眠、腿抽筋、小便频繁乃至失禁这些难题相比,困扰孕妈们的还有另一个难题,那就是孕期“烧心”。

现在还记得当初怀我家宝宝的时候,大概是孕五个月时,那段时间经常感觉烧心、狂躁、总感觉心窝处很燥热,莫名其妙就想发脾气,最重要的是自己还可难受。当时给家里老人说,老人凭借他们的经验给出了一种解释,说孕期“烧心”其实是胎儿在长头发(也有老人说是胎儿在长头发和指甲),还解释说烧心越严重胎儿头发就越旺盛。当时没什么经验,也不懂,还傻傻当真了,每次难受的时候就告诉自己,越难受说明我家宝宝出生后头发就越好。

也是之后了解到一些关于孕期的知识才明白,孕期“烧心”根本不是老人解释的那回事。

◆什么是孕期“烧心”?

进入孕中期,孕妈们会感觉胸骨后、心窝处总是有压迫感,一天中某些时间段总是感觉很狂躁、内心燥热,想发脾气、大喊大叫,同时会伴随着一些反胃、长叹气、腹部闷胀等这样的症状,并且这种不适多发生在躺着或入睡的时候。这就是我们说的孕期“烧心”。

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◆孕期“烧心”的真相

医学上给出的解释是,孕期“烧心”其实和其他怀孕后的反应一样,也是怀孕后孕妈会有的一种正常反应,和胎儿长头发其实是没什么关系的。孕妈之所以会有这种感觉,则是因为随着孕周期的增加,胎儿不断长大,他们顶到了孕妈的胃,从而让孕妈产生的一种感受。胃部被挤压的同时,再加上腹内压升高,食管反流,才让孕妈们有了“烧心”的错觉。

◆如何缓解?

◎少食用酸性食物、辛辣刺激食物等:不少孕妈都有感觉,如果烧心现象出现之后,孕妈们食用了酸性食物或者辛辣刺激的食物,烧心感就会更加严重。所以想要缓解这种不适,孕妈们首先就要控制好饮食。

并且要做到少食多餐,尽可能避免胃内的压力高升,并且不要吃过饭就躺着,尤其是晚上入睡前,要适量运动,让吃到胃里的食物有足够的时间消化。

◎入睡时抬高上身,减少食管反流:对孕妈来说,烧心感一般在入睡的时候会更明显。为了缓解这种不适,睡觉的时候孕妈可以想办法抬高上身。类似如调整睡姿、睡觉时身下垫个垫子、或者抬高床头等等,总之想办法抬高上身,以达到减少食管反流的目的,从而降低烧心感。

◎着装上注意,尽可能穿专业的孕妈装:有的孕妈孕期穿衣上不注意,为了美或者出于其他考虑,就不想穿孕妈装,却不知穿着上不注意,穿的衣服太勒太紧也是为加重烧心感的。所以为了减轻烧心感,这里的建议是,孕妈在着装上要尽可能做到宽松舒适。

怀孕后,你是什么时候开始有“烧心”感的?你又是如何缓解的呢?

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