仰卧、侧卧、俯卧,三种睡姿优缺点分析,看哪种对新生儿宝宝最好

原标题:仰卧、侧卧、俯卧,三种睡姿优缺点分析,看哪种对新生儿宝宝最好

文丨京妈说,原创内容。

我们都知道新生儿宝宝“除了吃奶,大部分时间都在睡觉”,月子里的宝宝每天睡眠时间约为16-20小时。那看着宝宝每天睡这么长时间,新手爸妈就不免会多研究些关于“宝宝睡觉”的问题,比如“睡姿”,那接下来京妈就来说说“新生儿宝宝睡姿”的相关知识。

新生儿采用什么样的睡姿,对宝宝最好呢?

通常来讲,睡姿有仰卧、侧卧和俯卧,但由于新生儿宝宝的特殊性,很娇弱、不会翻身又经常吐奶,考虑到宝宝的安全性问题,大多数新妈妈都让宝宝“侧卧”或者“仰卧”着睡觉。

接下来京妈就来分析下这三种睡姿的优点和缺点,以便新妈妈们更好的选择。

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1. 仰卧

这是新生儿宝宝最常见的睡姿,也是「美国儿科学会」建议的睡姿:无论白天小睡还是晚上睡觉,所有1岁以下健康的婴儿都应该以仰卧的姿势入睡。

① 仰卧的优点:

多数新妈妈都习惯让新生儿宝宝采用“仰卧”的睡姿,因为:

这是最不容易让宝宝发生危险的睡姿;

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有利于妈妈观察宝宝的脸部表情,也能够让宝宝醒来一睁开眼就能察觉到妈妈躺在旁边陪着他;

宝宝仰卧的时候,“器官受压”比较小,四肢也能够自由活动。

② 仰卧的缺点:

但是“仰卧”的睡姿,也并不是最完美的,也是存在缺点的:

仰卧,是平躺在床上,由于重力的关系,喉咙会阻挡呼吸气流自由进出气管口,宝宝在睡觉时的呼吸就会有杂音,这就容易让新妈妈误以为宝宝生病了;

另外,新生儿宝宝容易吐奶和溢奶,平躺时奶水有可能会聚集在宝宝的咽喉处,不易由嘴巴排出,就容易呛入气管和肺部,有时候大口的吐奶,也会让奶水从鼻子里回流进去而呛到宝宝,这都是比较危险的。

2. 侧卧

京妈曾做过一个小范围的调研,有不少妈妈是喜欢让宝宝侧睡的,而且也有人妈妈说,医生就是这样建议的,让侧卧睡。那侧卧又有哪些优点和缺点呢,一起来看看。

① 侧卧的优点:

这也是常见的睡觉姿势,特别是那些容易吐奶的宝宝,采用“侧卧”姿势睡觉可以预防吐奶时,奶水回流到鼻腔里。

京妈建议:

让宝宝侧卧睡,最好采用“右侧卧”的姿势。 这样可以避免心脏受压,特别是刚吃完奶后让宝宝右侧卧,这样有利于胃内食物顺利进入肠道,即使发生吐奶或者呛奶,也不会吸入气管而引起窒息。

侧睡时,可以在宝宝左右各倚一块毛巾卷。 有些家长担心宝宝侧睡时翻身成俯卧堵住口鼻,那就可以试试京妈这个小妙招,两边用两个小毛巾卷倚住,可以起到一定的保护作用,但注意是“倚住”,并非垫在宝宝身下,或是当枕头枕着。

② 侧卧的缺点:

虽然很多妈妈喜欢让宝宝侧卧睡,但如果不注意方式方法的话,也会出现一些“问题”。

经常侧卧睡觉的宝宝,就不能每次都是“右侧卧”姿势了,如果妈妈们没有及时的帮助宝宝 两边轮流着侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称(一个脸大一个脸小)以及歪扁头。

侧卧时家长没陪在身边的话,宝宝侧的幅度过大,当宝宝醒来或是哭闹的会瘦,就容易翻过来变成俯卧,从而压到宝宝鼻孔或者嘴巴,导致呼吸困难,甚至发生窒息,这是很危险的。

3. 俯卧

一般新手爸妈都比较谨慎,而新生儿宝宝又不会自己挪动、翻身,家长一般是不会让宝宝“俯卧睡”的。那先来看看俯卧的优缺点分析:

① 俯卧的优点:

其实,宝宝趴在床上睡觉的时候,胸部直接接触床面,床的反作用力正好按摩宝宝的胸廓,能够提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟,尤其是对月子里的新生儿宝宝是有利的。

但是很多新妈妈不喜欢让宝宝俯卧着睡觉,是因为她们担心宝宝的胸部受到挤压会损害的健康,而且宝宝这么小,四肢又是屈曲着,俯卧在床上可能会造成宝宝行动不方便而影响到动作的发育。

② 俯卧的缺点:

首先,对于新生儿宝宝来说,这种睡姿是最危险的睡觉姿势;

其次,这样的睡姿,也不容易观察到宝宝的表情,宝宝的四肢活动确实也不怎么方便;

第三,宝宝虽然一出生就有本能的防御能力,但在俯卧时口鼻容易被堵住而造成呼吸困难,需要妈妈时时观察宝宝睡眠情况而影响新妈妈睡眠质量。

经过这样的分析,家长们应该对这三种睡姿也有了大致的了解,利弊关系、如何选择合适的睡姿对宝宝最好等。

京妈的建议是:要根据宝宝的发育特点和实际情况决定,只要是适合自己的宝宝,而且方法也正确,那就是最好的;抑或是“交替选择适合宝宝的睡眠姿势”,这样都是最好的方法。

比如说 “宝宝刚喝完奶睡着了不方便拍嗝”,那就可以先“侧卧”姿势睡20-30分钟,然后再让宝宝“仰卧”睡,这里要提醒一下新手爸妈,侧睡时不要总是侧向一侧,而是要左右侧交替着睡,比如这次左侧,下次可以右侧;

但如果是宝宝吃完后拍嗝成功,然后睡着了,或是妈妈不方便看着宝宝的时候,就可以直接选择“仰卧”睡姿;

若是宝宝有胀气、肚子不舒服时,也可以让宝宝“俯卧”一会,但是妈妈一定要在旁边看着,避免宝宝堵住了嘴巴和鼻子,而发生危险。

▎最后总结:

▪ 没有哪种姿势是最适合新生儿的,或是最好的,毕竟宝宝存在个体差异,并不完全都一样,只有在不同情况下选择合适睡姿才是对宝宝有利的。

▪ 宝宝睡觉时,要尽量创造安静舒适的睡眠环境和氛围,这点也很重要,对宝宝的健康成长十分有益,如室温保持在22-24℃,湿度保持在50%-60%,保持房间内有阳光充足,但不直射宝宝面部;夜里睡觉不宜整夜开灯。

▪ 宝宝睡觉时,可以在宝宝颌下垫一块小方巾,万一宝宝有吐奶或溢奶,也方便及时清理。

关于婴幼儿睡眠,家长们还有哪些问题,也欢迎留言咨询和讨论哦。

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