撒贝宁娶洋媳妇生龙凤胎,外国人不坐月子?这些产后护理真不能少

原标题:撒贝宁娶洋媳妇生龙凤胎,外国人不坐月子?这些产后护理真不能少

文丨京妈说,原创内容。

今天上午弹出“撒贝宁当爸”的新闻,而且很快上了热搜,他的妻子李白也在自己社交平台分享喜讯,“it’s a boy and a girl” 证实已生下龙凤胎。真心恭喜他们夫妻俩正式升级当爸妈!喜提双胞胎宝宝。

评论区,不少网友开始讨论了:李白是加拿大姑娘,会按中国的习俗“坐月子”吗?

京妈觉得生孩子本来就是个耗气伤精的事情,不管是否坐月子,产后基本的修养和护理还是应该有的。那接下来京妈就来说说:新妈妈产后护理应该注意些什么。

因为李白生的是双胞胎,那剖腹产的可能性很大,所以京妈就主要从剖腹产的角度来说说产后护理需要的事项。

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1. 术后护理

① 遵医嘱完成产后一系列过程。 经历过剖腹产的妈妈都知道,在剖腹产术后的一段时间内要经历压肚子、产后宫缩痛、拔尿管及时排尿等一系列过程,这些过程都是在住院期间完成的,因而听从医生的建议就好。

② 术后还要遵医嘱打点滴。 一来防止血液浓缩而形成血栓,二来补充营养和促进宫缩。

③ 做好术后伤口的护理。 这也是一个重点,除了每天消毒,防止发生感染外,还要预防伤口裂开或增加疼痛,那么新妈妈就要避免打喷嚏、咳嗽、大笑等幅度过大的动作,万一避免不了,可以进行动作的时候用手压住伤口两侧,以防牵拉到伤口而导致伤口裂开。

京妈提醒:新妈妈产后一定要注意清洁和卫生

新妈妈在产后要注意清洁卫生,很多老人说“月子期间不能洗头、不能洗澡、不能刷牙”,这些说法都是不科学的!

产后妈妈一定要每天刷牙,甚至每天刷牙2-3次,但最好使用月子牙刷;剖腹产妈妈可以在产后1-2后根据实际情况进行洗头和洗澡。

2. 产后饮食

剖腹产手术后要先禁食,在术后6小时后排气,排气后就可以给新妈妈喝些粥之类的流质食物了,一般在手术后第2天可以喝些米粥、鲫鱼汤、鸡蛋汤等半流质食物;然后再逐渐过渡到日常饮食。

京妈提醒:饮食方面有几点注意事项,要提前了解

① 术后伤口没痊愈的阶段,新妈妈不宜吃的过饱,不然容易导致腹胀,不利于伤口恢复和愈合;

② 术后饮食清淡为主,尤其是前一两周,不宜大鱼大肉的饮食、喝太油腻的汤水,或是吃寒凉、辛辣刺激性食物,这些都不利于身体的尽快恢复;

③ 新妈妈要注意饮食营养均衡,也就是月子期间要多种类饮食,适当增加蛋白质、铁、钙丰富的食物,来补充营养,以促进身体恢复,也预防贫血、缺钙等情况的发生。

④ 这几个“月子饮食讲究”是误区:

误区一、不能吃蔬菜水果

《中国居民膳食指南》建议产褥期的女性,要比平时多吃禽肉类、鸡蛋、鱼类、动物肝脏、动物血等,以保证供给充足的优质蛋白质,并促进乳汁分泌,但不应过量。而且指南还特意指出“必须重视蔬菜水果的摄入”。

所以,很多人讲究的“月子里不吃水果、不吃根茎类的蔬菜”这种说法也是不科学的,只要不影响母乳的食物,大部分都是可以吃的。

误区二、不能吃盐

很多女性坐月子,家里老人会不给吃盐,其实这也是不科学的。产后新妈妈都有体会,每天出汗很多,那出汗的同时就会带走很多盐分,再加上哺乳,新妈妈是一定要吃盐的,不然容易出现脱水、恶心乏力的表现。

而且《中国居民膳食营养素参考摄入量》也建议新妈妈每天要摄入钠1500mg。

同时指南中对孕期、18-49岁女性钠的建议量都是1500mg,对比数据来看,并没要求月子期间减少钠盐的摄入,因此月子里的妈妈正常吃盐就好。

3. 坚持母乳喂养

我们都知道母乳是宝宝最好的食物,那产后新妈妈也要尽量坚持母乳喂养,不仅对新妈妈自己身体恢复有好处,促进宫缩、更容易瘦身等,而且对于宝宝来说好处也很多,因而产后要尽量坚持纯母乳喂养。

京妈建议:剖腹产妈妈可以采用这个姿势母乳喂养

不少剖腹产的妈妈觉得产后活动受限、身体虚弱,母乳喂养很不方便,甚至有些“拒绝母乳喂养”。

母乳喂养专家经过研究和观察后,提出了“生物性养育哺乳方式”,正好完美的解决这个问题,帮助剖腹产妈妈更好的“尽早母乳喂养”。

方法:让妈妈以舒服的姿势半躺着,腰背部可以垫些枕头抱枕之类的物品来支撑身体,然后让宝宝趴在妈妈身体上,边进行肌肤接触边吃奶,由于重力作用,宝宝可以吃的更好,而妈妈身体处于舒适放松的状态,双手也可以解放出来,这种哺乳方式也称为“半躺式哺乳姿势”,很适合剖腹产的妈妈们。

4.产后运动

不管是顺产还是剖腹产,产后都要适时活动身体,以促进身体尽快恢复。

剖腹产的妈妈在术后回到病房麻药失效后,最好能轻微的活动下四肢,以促进血液循环和流动,还要听医生的建议进行翻身、下床活动,预防肠黏连、血栓等。

京妈提醒:

新妈妈术后活动要注意 活动力度、活动量都合适,避免过度、剧烈的活动,影响伤口或是因为过度劳累影响伤口恢复;

在床上躺着的时候,还可以做做“凯格尔运动”,根据实际情况每天做几次,每次坚持几分钟,对于骨盆恢复很有好处。

5. 产后心理和情绪

经常看到产后妈妈因为产后抑郁而轻生的新闻,其实并非新妈妈矫情,而是各种压力(产后激素下降、身体不适、休息不好、各种育儿问题、家人不关心等)堆积在一起,有时候真的很让新妈妈“崩溃”!

但尽管如此,首先,新妈妈要自己尽量保持心情舒畅,远离抑郁情绪,做个快乐的新妈妈;其次,家人要关注新妈妈的心理和情绪,多帮忙带带娃,让新妈妈多休息等,尤其是新爸爸,一定要更关心新妈妈,比如制造一些惊喜或是送个礼物等,让新妈妈觉得自己是最幸福的妈妈。

以上就是关于产后护理应该做好的几个方面,其实不管是顺产还是剖腹产,该注意的事项还是要注意到,尽快顺利的恢复身体、不留月子病才是最重要的。关于坐月子,你有什么建议或想法,也欢迎留言哦~

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