孕期瑜伽,让怀孕中的你更美丽!

原标题:孕期瑜伽,让怀孕中的你更美丽!

图片来源:《孕期瑜伽》上课期间

美妈们,

你们知道的不,

怀孕期间是可以练习瑜伽的吗?

孕期瑜伽练习注意事项

但是

如果孕妈妈们怀孕前并没有做过瑜伽的话,建议在怀孕三个月后再开始练习。

在课程中,孕早期的孕妈们,如果要报名课程的话,如若医生说过身体状况不适合做运动的话,美妈们可以在孕中晚期稳定的时候练习瑜伽。

孕妈妈的瑜伽课程

分为孕早期瑜伽、孕中晚期瑜伽、产后瑜伽

孕期瑜伽练习目的

孕期瑜伽最主要的目的是为了增强妈妈们的盆底肌力量以及肌肉柔韧度和张力的锻炼,便于在分娩中减少疼痛,让分娩更顺利。

有很多的孕妈妈在生产的过程中,后面会感觉自己没有力气了。这都是因为怀孕期间的锻炼不够。

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图片来源:《孕期瑜伽》上课期间

孕期瑜伽练习时间

练习孕妇瑜伽的 最佳时间应该是在怀孕 3个多月-7个月的时候,这个时候胎儿着床已稳定,准妈咪能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。

孕妈咪练习瑜伽时最好是 每周2-3次,每次练习以自己身体舒适为适宜。

图片来源:《孕期瑜伽》上课期间

玛瑞莎幸福学院

我们 玛瑞莎幸福学院一直以来都是 公益免费地为各位孕妈妈们提供孕期以及育儿的知识和课程。

目的:我们想要的,就是希望更多的孕妈妈能在怀孕期间感受到的都是快乐,都是能乐观地面对分娩。

《孕期瑜伽》,我们邀请到为各位美妈们邀请到的都是专业的瑜伽老师,能根据孕妈妈们的情况,调整孕妈妈们的瑜伽体位,做到“ 练之有效”。

《孕期瑜伽》课程详情

《孕早期瑜伽》

上课时间:2019年12月18日13:30

《孕中晚期瑜伽》

上课时间:2019年12月18日14:30

《产后瑜伽》

上课时间:2019年12月18日15:30

上课地点:

大坪龙湖时代天街c馆5楼儿童天堂北欧精灵城堡

联系电话:

温馨提醒

由于课程人数有限,请妈妈确认可以参加再进行报名,临时有事取消也请及时告知!

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